Einleitung: An einem Tag wie heute kann es sich anfühlen, als wäre die Welt gegen Sie. Du bist erschöpft, dein Kopf schmerzt und dein Magen knurrt. Doch trotz alledem gibt es Momente, in denen alles möglich scheint. Dafür ist Bild Guten Morgen da – ein Moment, um in den schlimmsten Tagen Hoffnung zu finden. Egal, ob Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihren Tag mit dem richtigen Fuß zu beginnen oder sich nach einer anstrengenden Nacht einfach nur entspannen und sich selbst eine Perspektive geben möchten, Bild guten Morgen wird den Zweck erfüllen.

Der Morgen danach: Ein Blick auf das Beste und Schlechteste des Tages.

Wenn Sie morgens aufwachen, ist es oft hektisch und chaotisch. Du bist normalerweise geduscht und angezogen, aber du musst trotzdem durch deinen Tag kommen. Hier kommt das Schlimmste ins Spiel. Der Großteil des Tages ist mit Stress und Verpflichtungen gefüllt, aber am Ende des Tages müssen Sie trotzdem zur Arbeit gehen. Leider kann dies bereits nach wenigen Stunden Schlaf zu einem Erschöpfungsgefühl führen.

Das Beste daran, erfrischt und entspannt aufzuwachen, ist, dass Sie Ihren Tag mit etwas Ruhe und Frieden beginnen können. Schließlich ist es an den meisten Tagen draußen ziemlich laut! Hier sind ein paar Tipps für den Start in den Tag:

● Achten Sie darauf, ausgiebig zu frühstücken, bevor Sie zur Arbeit oder zur Schule gehen, damit Sie für den bevorstehenden Tag gut gestärkt sind

● Holen Sie sich Social-Media-Beratungs-Apps wie Zoom oder Skype, damit Sie sich in der Mittagspause besser mit Freunden verbinden können

● Verwenden Sie Apps wie Google Maps oder Apple Maps, um Ihre Route zu planen, anstatt herkömmliche Kartensoftware zu verwenden, da dies dazu beiträgt, lange Wartezeiten an Flughäfen oder Bahnhöfen zu vermeiden

● Vermeiden Sie nach Möglichkeit das Durcharbeiten der Mittagspause, indem Sie in einem benachbarten Restaurant oder Café eine kurze Pause einlegen. So haben Sie genügend Zeit zum Essen und Entspannen, bevor Sie wieder in den Tag starten

Nachdem Sie Ihre morgendliche Routine beendet haben, fühlen Sie sich friedlich und erfrischt. Dies ist die beste Zeit, um Ihren Tag mit etwas frischer Luft, etwas Bewegung und etwas Entspannung zu beginnen. Hier sind ein paar Ideen für den Anfang:

● Machen Sie einen Spaziergang nach draußen, um den Kopf freizubekommen

● Hören Sie beruhigende Musik wie Naturgeräusche oder instrumentale Bach-Stücke

● Zeichnen oder malen Sie in Ihrer Freizeit

● Verbringen Sie eine Stunde damit, eines Ihrer Lieblingsbücher zu lesen, anstatt den ganzen Tag an Ihrem Laptop zu arbeiten

Was Sie nach einer durchgeschlafenen Nacht erwartet.

Wenn Sie morgens aufwachen, kann der Einstieg etwas entmutigend sein. Aber mit ein paar einfachen Tipps können Sie gut in den Tag starten. Hier sind einige grundlegende Tipps für ein Bild von Guten Morgen:

– Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Schlafen Sie jede Nacht mindestens 7 Stunden, am besten mehr. Wenn Sie erschöpft sind, kann Ihr Gehirn weniger effektiv arbeiten.

– Trinken Sie viel Flüssigkeit: Trinken Sie Flüssigkeiten wie Wasser und Gatorade die ganze Nacht vor dem Schlafengehen, damit Sie beim Aufwachen vollständig hydriert sind. Das Unternehmen liquid Robotics hat einen Wake Up Better-Becher entwickelt, der bei dieser Aufgabe hilft, indem er alle Flüssigkeiten bereitstellt, die für einen frühen Start in den Tag benötigt werden.

– Essen Sie leicht: Das Frühstück ist oft die wichtigste Mahlzeit des Tages, und versuchen Sie, den ganzen Morgen über kleine Mengen zu essen, damit Sie später am Tag nicht zu viel essen. Wenn Sie morgens nicht genug essen, führt dies zu Hungergefühlen für den Rest des Tages und kann sogar zu einer Gewichtszunahme führen.

– Dehnen: Nachdem Sie eine Weile geschlafen haben, geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu entspannen und das Energieniveau wiederherzustellen, bevor Sie Ihren Tag mit einigen Dehnübungen beginnen. Dies kann Yoga oder Meditation umfassen (eine gute Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen).

Wie man das Beste aus dem Tag macht.

Schlussfolgerung

Der Morgen danach ist eine Zeit, in der viele Menschen eine Pause von ihren täglichen Aufgaben machen. Dies ist eine Gelegenheit zum Ausruhen, Entspannen und Regenerieren. Es gibt jedoch einige wichtige Dinge, die Menschensollten am Morgen danach im Hinterkopf behalten:

1. Stellen Sie sicher, dass Sie alles haben, was Sie brauchen, bevor Sie zur Arbeit gehen.

2. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit und essen Sie ein gesundes Frühstück, um sich nicht müde zu fühlen.

3. Schlafe in der Nacht zuvor ausreichend, damit du dich am nächsten Tag erfrischt fühlst.

By crazy

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